Известный врач Ростислав Валихновский дал 10 практических советов, как не заразиться смертельным коронавирусом COVID-19.
Поскольку нет лекарств и вакцин для лечения и предотвращения инфекции, лучший способ уберечь здоровье - не болеть вовсе, сообщает UAportal со ссылкой на ТСН.
Важнейшие советы:
1. Избегайте тесных контактов: вирус распространяется от человека к человеку:
сохраняйте расстояние с другими людьми минимум 1.5 м;
лучше избегайте мест скопления людей;
это особенно касается людей, которые имеют высокий риск развития осложнений.
2. Часто мойте руки:
теплой водой с мылом;
по крайней мере 20 секунд;
особенно после посещения общественных мест;
особенно после того, как прикрывали рот/нос при кашле/чихании.
3. Используйте антисептик, если не имеете возможности помыть руки. Он должен содержать по крайней мере 60% спирта.
Если нет антисептика, его можно приготовить в домашних условиях. Это можно сделать так:
4. Не касайтесь немытыми руками глаз, носа и рта. В идеале вообще не касайтесь лица.
5. Прикрывайте рот и нос при кашле и чихании:
используйте одноразовые салфетки или внутреннюю сторону локтя;
использованные салфетки сразу выбрасывайте в мусорник;
немедленно вымойте руки с мылом или используйте антисептик.
6. Постоянная дезинфекция.
Ежедневно дезинфицируйте поверхности, к которым часто касаетесь: столы, дверные ручки, выключатели света, столешницы, ручки, столы, телефоны, клавиатуры, туалеты, смесители и мойки.
Перед дезинфекцией используйте моющие средства, если поверхности загрязнены.
7. При отсутствии потребности выходить из дома, оставайтесь дома - самоизоляция.
8. Если вы НЕ больны и не ухаживаете за больными, не нужно постоянно носить маску/респиратор
рекомендуется носить маску в местах большого скопления людей;
в первую очередь, рекомендуется избегать любых мест скопления людей;
при отсутствии неотложных нужд - оставайтесь дома.
9. Вы вернулись из страны, в которой царит эпидемия коронавирус, но у вас нет симптомов - вы самоизолируетесь на 14 дней.
Первые симптомы коронавируса (лихорадка, сухой кашель, одышка), тогда немедленно звоните к семейному врачу и сообщите о посещении стран, в которых царит эпидемия и имеющуюся симптоматику.
10. Если вы заболели:
оставайтесь дома;
четко выполняйте все инструкции врача;
ни в коем случае не пользуйтесь общественным транспортом;
ограничьте контакт с другими людьми, которые находятся с вами в одном помещении;
носите маску на лице, когда находитесь рядом с другими людьми;
если вы не в состоянии носить маску (например, из-за того, что это является причиной проблем с дыханием), носить маску должны люди, которые ухаживают за вами, заходя в вашу комнату.
Смотрите, как сделать защитную маску своими руками
Если будем придерживаться этих простых правил, мы минимизируем шанс заболеть коронавирусной инфекцией.
