Топ 10 переваг подорожей: як подорожі до інших міст і країн роблять нас здоровішими та щасливішими і чому тобі варто пакувати валізи вже зараз

Чому нам потрібно подорожувати? Відповідь проста: це робить нас щасливими. Нові місця, незабутні враження, яскраві спогади, інтенсивні прогулянки та дивовижні відкриття змушують наше серце битися швидше та дарують відчуття ейфорії. Цей ефект не дивує, адже подорожі поєднують у собі безліч корисних звичок і способів відновлення фізичного та емоційного балансу. Вчені довели, що подорожі позитивно впливають не лише на тіло, але й на розум.

Вони допомагають у різний спосіб — від зниження рівня стресу та тривожності до зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Також вони сприяють нашому творчому розвитку та наповнюють нас приємними емоціями і відчуттям щастя. Якщо ти ще не відчув потреби пакувати валізи, просто ознайомся з головними перевагами подорожей.

1. Спокій розуму

Багато з нас живуть у містах або регулярно бувають у великих мегаполісах. Щільні графіки, потоки транспорту та натовпи людей стають звичним і повсякденним явищем у нашому житті. Все це сприяє накопиченню стресу. Навіть не найбільші проблеми здаються серйозними та непереборними, робота змушує відчувати постійну втому, погрожує вигоранням, а часу на пригоди та відпочинок стає дедалі менше. Чудовими ліками від усіх цих труднощів є подорожі. Вони допомагають розірвати коло звичної рутини й відволіктися від повсякденної метушні. Навіть коротка поїздка на вихідні або бодай на один день допомагає перезавантажити свідомість і відновити емоційну гармонію. Зустріч з новими місцями та людьми, а також виклики, які виникають у подорожах, допомагають оцінити те, що вже вдалося досягти, що залишилося позаду та чого хочеш у майбутньому. Це також дає можливість подумати про важливих для тебе людей, переосмислити своє життя і згадати все хороше в ньому.

2. Розвиток креативності

Подорожі, особливо до раніше невідомих тобі місць, природно виводять із зони комфорту. Усе нове, здається незнайомим або навіть незрозумілим. Але це — одна з переваг подорожей. Твої відчуття опиняються під впливом нових подразників: незнайомі пейзажі та мова на вулицях, яскраві кольори, нова музика, аромати, смаки, запахи... Усі ці невеликі труднощі необхідні, щоб ти відкрив себе для чогось невідомого й незвичного, розширив межі свого сприйняття життя та довкілля. Як торгуватися на базарі? Як обійти всі бажані пам’ятки? Куди піти спочатку і яку страву обов’язково варто спробувати? Ця новизна змушує твій мозок працювати в новому напрямку та покращує здатність навчатися й адаптуватися. Треба шукати способи вирішення всіх цих невеликих задач. Згодом цей досвід стане однією з головних переваг, отриманих під час подорожей, і допоможе тобі використовувати креативність для розв'язання вже знайомих проблем та робочих питань. Можливо, блукаючи незнайомими вулицями під час подорожі, ти створиш блискучу ідею для своєї роботи після повернення.

3. Поліпшення навичок спілкування

Якщо ти фанат міжнародних подорожей, а тим більше — якщо любиш відкривати для себе екзотичні місця та країни, то, ймовірно, опинявся в ситуаціях, де навколо не чути жодного зрозумілого слова. У такому випадку, якщо поруч немає нікого, хто говорить твоєю рідною чи зрозумілою мовою, доводиться проявляти всю свою винахідливість, щоб пояснити щось місцевим жителям. Кожна спроба зорієнтуватися, знайти місце, щось купити чи домовитися допомагає покращити навички спілкування. І це може не обмежуватися торгами на ринку чи запитом про правильний маршрут до якоїсь пам’ятки. Ти також можеш завести нові знайомства, подружитися та розширити своє коло спілкування, дізнатися нове про культуру інших країн і народів, про їхній спосіб життя та менталітет. Це особливо актуально для прихильників коучингу. Ти зрозумієш, чому подорожі корисні для людини, коли виявиться, що ти — дуже цікава особистість для когось в іншому місті чи країні, навіть якщо сам не вважаєш своє життя особливим. А після повернення додому в тебе буде безліч нових тем для розмов з друзями та знайомими: про свої пригоди, знайомства, нові слова, які ти вивчив, та отримані враження.

4. Розширення кругозору

Як ми дізнаємось про світ? Інтернет, телевізійні новини, документальні фільми та книги — це джерела, з яких ми можемо черпати інформацію про незнайомі нам місця, далекі країни, людей, їхню культуру та спосіб життя. Однак у всіх цих випадках ми споживаємо чужу точку зору, дивимось на все крізь чужі очі та робимо висновки, спираючись на факти та переконання, зібрані іншими. Все це може звужувати наш кругозір, змушуючи нас покладатися на чужу думку, замість того щоб формувати власне бачення. Щоб пізнати й зрозуміти світ, треба створювати враження і проживати емоції самостійно. Коли ти відвідуєш місто й бачиш його на власні очі, спілкуєшся з місцевими жителями, знайомишся з їхніми традиціями й культурою, то можеш виявити, що твоя власна думка значно відрізняється від тієї, яку ти мав до цього, базуючись на зовнішніх джерелах. Ось чому подорожі такі важливі: нові знайомства й відкриття допоможуть тобі інакше поглянути на власні проблеми.

5. Впевненість у собі

Коли ми долаємо труднощі, ми отримуємо новий досвід, який робить нас більш упевненими: ми усвідомлюємо, що змогли подолати перешкоду і вийшли переможцями. Можна почути багато історій від мандрівників про те, як деякі події під час подорожі їх лякали, хоча насправді вони не були небезпечними. Але коли ти опиняєшся один у незнайомому місці, без можливості негайно отримати допомогу від родичів або покластися на близьких, навіть звичайне непорозуміння може здатися загрозливим. А справді небезпечних ситуацій трапляється чимало. Саме тому подорожі корисні для самооцінки: вони допомагають долати перешкоди, проявляти кмітливість і справлятися з труднощами. Після цього страшна історія здаватиметься цікавою пригодою, яку ти ще довго згадуватимеш і з радістю розповідатимеш друзям, що зміг з нею впоратися.

6. Справжнє навчання

Підручники та інші книги дають нам багато нової інформації. Ми дивимось на ілюстрації та картинки, поглинаємо багато цікавого, уявно подорожуємо до далеких місць, знайомимося з цікавими ідеями й персонажами. Але факти на папері не можна скуштувати чи понюхати, відчути ногами або почути. Подорожі ж змушують напружити всі органи чуття: спробувати нову їжу, слухати нову музику, розмовляти з незнайомцями й чути незвичну мову, торкатися знаменитих пам’яток, милуватись неймовірними краєвидами. Це одна з найкращих речей у подорожах. Ти відкриєш для себе безліч культури: музичні жанри, традиції, спеції, страви тощо. Частину своїх екзотичних пригод ти зможеш пережити ще раз після повернення додому: приготувати нову страву за рецептом з країни, яку ти відвідав, запалити пахощі, що нагадують поїздку, або переглядати фото й відео, які ти зробив у дорозі.

7. Яскраві спогади

Справжні відчуття та враження від подорожей запам’ятовуються краще, бо вони особисті, з емоціями. Спогади — це частина того, з чого складається наша особистість. Приємні спогади, які викликають позитивні емоції, змушують нас знову й знову хотіти повернутись. Саме тому люди люблять подорожувати, а потім переглядати старі фото або відео, намагаючись ще раз пережити ті яскраві та приємні відчуття. Враження від подорожей також є частиною твого власного щастя, яке заряджає тебе, коли ти згадуєш, наприклад, як уперше побачив Ейфелеву вежу, пірнув у бірюзові води тропічного курорту, відвідав грандіозний мюзикл у Вест-Енді, купував сувеніри тощо.

8. Саморефлексія

Серед усього, що дають нам подорожі — це можливість краще зрозуміти себе. Часто можна почути, що гнучкість — це ключ до успіху. І в багатьох аспектах це правда. Зміни — це щоденна частина нашого життя, яка змушує нас пристосовуватись до різних ситуацій. Багато труднощів і негараздів у нашому житті виникають саме через нашу неспроможність впоратись зі змінами. І от під час подорожей таких змін буде доволі багато — набагато більше, ніж у повсякденному житті. Справляючись з ними, ти усвідомлюєш, наскільки ти насправді сильний. Але окрім здатності пристосовуватись і швидко знаходити вирішення проблем, ти можеш відкрити не лише свої сильні сторони, а й слабкі. Можливо, ти сядеш не на той автобус, але зрештою знайдеш правильний маршрут. І наступного разу ти виявиш, що навчився орієнтуватися в плутанині метро не гірше за місцевих, хоча раніше думав, що твоє призначення — слідувати за іншими. Ще одна річ, у якій подорожі можуть допомогти, — це зрозуміти, що тобі подобається. Можливо, ти думав, що не любиш зиму, але побувавши на гірськолижному курорті або різдвяному ярмарку в європейській столиці, зрозумієш, що ліпити сніговиків — це насправді весело, а дерева, що сяють тисячами вогників, — одне з найзахопливіших видінь, які ти коли-небудь бачив. Або ж, наприклад, побувавши на тропічному курорті, ти зрозумієш, що переносиш спеку набагато легше, ніж думав раніше. І якщо ти завжди надавав перевагу активним походам, спробуй провести наступну відпустку, насолоджуючись безтурботними днями на морському узбережжі. Можливо, саме спокійне споглядання води — це те, що тобі потрібно саме зараз.

9. Веселощі

Науковці зробили цікаве спостереження: відчуття щастя виникає в нас ще до того, як ми вирушаємо у подорож. Причина — у передчутті, адже серед головних плюсів подорожей — це, безумовно, можливість відпочити та добре провести час. Це й не дивно, адже ти зможеш виспатись, насолодитися сніданком, який хтось дбайливо приготував для тебе, спробувати нові страви, зробити гастрономічні відкриття: наприклад, усвідомити, що справжні суші дуже відрізняються від тих, що продаються в магазині біля дому. Або навіть скуштувати щось екзотичне, наприклад, смажених комах? Сальса на вуличних розігрівах виявиться більш живою та веселою, ніж у твоїй танцювальній студії, а вуличні артисти набагато вражаючіші, ніж телевізійні шоу талантів. Позитивні емоції допомагають боротися зі стресом, тож якщо ти зіштовхнувся з вигоранням, постійною втомою або тривогою — додай до своєї рутини позитивні емоції. І якщо маєш змогу вирушити в подорож — не втрать цей шанс.

10. Покращення здоров’я

Подорожі повертають нас до здорових звичок. По-перше, це сон. Подумай, чи викликає звук будильника у тебе почуття, близькі до ненависті. Чи ставиш ти таймер на повтор кілька разів, перш ніж піднятись? Чи відчуваєш провину за те, що знову не зміг вчасно встати? Повноцінний нічний сон важливий для нашого фізичного й психологічного здоров’я. Ось чому ми так любимо вихідні: вони не починаються з жахливого звуку будильника. А під час подорожей ти можеш дозволити собі гарно виспатись, а то й подрімати вдень. По-друге, ще одна безсумнівна перевага подорожей — це рух. Багатьом із нас доводиться щодня проводити довгі години за письмовим столом. Тому варто присвятити частину відпустки прогулянкам, спорту, плаванню, походам та іншим активностям до душі. Фізична активність допомагає зміцнити серце, м’язи та кістки й наповнити себе енергією.

Наступний пункт, у якому подорожі корисні, — це харчування. Сніданки, обіди й вечері з фаст-фуду та заморожених продуктів складно назвати повноцінним харчуванням, але наше життя з постійною потребою поспішати не завжди дозволяє їсти якісну їжу. Під час подорожей ти можеш не лише це виправити, а й поповнити свої вподобання новими смаками.

Ще одна з головних переваг подорожей — це єднання з природою. Сонце та свіже повітря покращують твоє здоров’я, а красиві пейзажі довкола піднімають настрій.

І нарешті — сміх: те, що змушує нас почуватись щасливими та створювати позитивні спогади. Добрий сміх зцілює багато ран, тож не відмовляй собі в такому природному засобі.

Тож обирай, куди хочеш поїхати, бронюй квитки, пакуй валізу — й вирушай у пригоду.