Лікар дав три простих ради, як захиститися від коронавируса
Існує кілька простих способів зберегти здоров'я і зміцнити імунну систему. Відомий британський лікар Рандж Сінгх дав три простих ради, як захистити себе в період пандемії COVID-19.
Як передає The Mirror, за словами експерта, ці методи дієві протягом всього року, включаючи зимовий період. Вони допоможуть істотно поліпшити стан здоров'я, передає OBOZREVATEL.
Порада номер один – це харчуватися якомога здоровішими. Медик зазначив, що вживання достатньої кількості їжі допомагає організму бути в тонусі.
По-друге, за словами Сінгха, необхідно більше фізичної активності для зміцнення психічного і фізичного здоров'я.
Рада номер три – здоровий повноцінний сон. "Ми часто забуваємо, наскільки це важливо, але якісний сон має довгостроковий вплив на наше фізичне здоров'я, покращує наше психічне самопочуття і допомагає підтримувати імунну систему", – зазначив Сінгх.