Відомий лікар Ростислав Валіхновський дав 10 практичних порад, як не заразитися смертельним коронавірусом COVID-19.
Оскільки немає ліків і вакцин для лікування і запобігання інфекції, кращий спосіб уберегти здоров'я - не хворіти зовсім, повідомляє UAportal з посиланням на ТСН.
Найважливіші поради:
1. Уникайте тісних контактів: вірус поширюється від людини до людини:
зберігайте відстань з іншими людьми мінімум 1,5 м;
ліпше уникайте місць скупчення людей;
це особливо стосується людей, які мають високий ризик розвитку ускладнень.
2. Часто мийте руки:
теплою водою з милом;
принаймні 20 секунд;
особливо після відвідування громадських місць;
особливо після того, як прикривали рот/ніс під час кашлю/чхання.
3. Використовуйте антисептик, якщо не маєте можливості помити руки. Він має містити принаймні 60% спирту.
Якщо немає антисептика, його можна приготувати в домашніх умовах. Це можна зробити так:
4. Не торкайтеся немитими руками очей, носа і рота. В ідеалі взагалі не торкайтеся обличчя.
5. Прикривайте рот і ніс при кашлі та чханні:
використовуйте одноразові серветки або внутрішню сторону ліктя;
використані серветки одразу викидайте у смітник;
негайно вимийте руки з милом або ж використайте антисептик.
6. Постійна дезінфекція.
Щодня дезінфікуйте поверхні до яких часто торкаєтесь: столи, дверні ручки, вимикачі світла, стільниці, ручки, столи, телефони, клавіатури, туалети, змішувачі та мийки.
Перед дезінфекцією використовуйте мийні засоби, якщо поверхні забруднені.
7. При відсутності потреби виходити з дому, залишайтеся вдома - самоізоляція.
8. Якщо ви НЕ хворі і не доглядаєте за хворими, не потрібно постійно носити маску/респіратор
рекомендовано носити маску в місцях великого скупчення людей;
насамперед, рекомендовано уникати будь-яких місць скупчення людей;
за відсутності нагальних потреб - залишайтесь вдома.
9. Ви повернулися з країни, в якій панує епідемія коронавірусу, але у вас немає симптомів - ви самоізолюйтесь на 14 днів.
Перші симптоми коронавірусу (гарячка, сухий кашель, задишка), тоді негайно телефонуйте до вашого сімейного лікаря і повідомте про відвідування країн, в яких панує епідемія та наявну симптоматику.
10. Якщо ви захворіли:
залишайтесь вдома;
чітко виконуйте всі інструкції лікаря;
в жодному разі не користуйтесь громадським транспортом;
обмежте контакт з іншими людьми, які перебувають з вами в одному приміщенні;
носіть маску на обличчі, коли перебуваєте поруч з іншими людьми;
якщо ви не в змозі носити маску (наприклад, через те що це є причиною проблем з диханням), носити її повинні люди, які доглядають за вами, заходячи у вашу кімнату.
Дивіться, як зробити захисну маску своїми руками
Якщо будемо дотримуватися цих простих правил, ми мінімізуємо шанс захворіти на коронавірусну інфекцію.
