Топ 10 преимуществ путешествий: как путешествия в другие города и страны делают нас здоровее и счастливее и почему тебе стоит упаковывать чемоданы уже сейчас

Почему нам нужно путешествовать? Ответ прост: это делает нас счастливыми. Новые места, незабываемые впечатления, яркие воспоминания, интенсивные прогулки и удивительные открытия заставляют наше сердце биться быстрее и дарят эйфорию. Этот эффект не удивляет, ведь путешествия объединяют множество полезных привычек и способов восстановления физического и эмоционального баланса. Ученые доказали, что путешествия оказывают положительное влияние не только на тело, но и на ум.

Они помогают разными способами — от снижения уровня стресса и тревожности до уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они способствуют нашему творческому развитию и наполняют нас приятными эмоциями и ощущением счастья. Если ты еще не почувствовал необходимости упаковывать чемоданы, просто ознакомься с главными преимуществами путешествий.

1. Покой разума

Многие живут в городах или регулярно бывают в крупных мегаполисах. Плотные графики, потоки транспорта и толпы людей становятся обычным и обыденным явлением в нашей жизни. Все это способствует накоплению стресса. Даже не самые большие проблемы кажутся серьезными и неустранимыми, работа заставляет чувствовать постоянную усталость, грозит выгоранием, а времени на приключения и отдых становится все меньше. Прекрасным лекарством от всех этих трудностей являются путешествия. Они помогают разорвать круг привычной рутины и отвлечься от повседневной суеты. Даже короткая поездка на выходные или хотя бы один день помогает перезагрузить сознание и восстановить эмоциональную гармонию. Встреча с новыми местами и людьми, а также вызовы, возникающие в путешествиях, помогают оценить то, что удалось достичь, что осталось позади и чего хочешь в будущем. Это также дает возможность подумать о важных для тебя людях, переосмыслить свою жизнь и вспомнить все хорошее в ней.

2. Развитие креативности

Путешествия, особенно в ранее неизвестные тебе места, естественно выводят из зоны комфорта. Все новое кажется незнакомым или даже непонятным. Но это одно из преимуществ путешествий. Твои ощущения оказываются под влиянием новых раздражителей: незнакомые пейзажи и язык на улицах, яркие цвета, новая музыка, ароматы, вкусы, запахи... Все эти небольшие трудности необходимы, чтобы ты открыл себя для чего-то неизвестного и необычного, расширил границы своего восприятия жизни и окружающей среды. Как торговаться на рынке? Как обойти все желаемые достопримечательности? Куда пойти сначала и какое блюдо обязательно следует попробовать? Эта новизна заставляет ваш мозг работать в новом направлении и улучшает способность учиться и адаптироваться. Следует искать способы решения всех этих небольших задач. Впоследствии этот опыт станет одним из главных преимуществ, полученных во время путешествий, и поможет использовать креативность для решения уже знакомых проблем и рабочих вопросов. Возможно, бродя по незнакомым улицам во время путешествия, ты создашешь блестящую идею для своей работы по возвращении.

3. Улучшение навыков общения

Если ты фанат международных путешествий, а тем более если любишь открывать для себя экзотические места и страны, то, вероятно, оказывался в ситуациях, где вокруг не слышно ни одного понятного слова. В таком случае, если рядом нет никого, кто говорит на твоем родном или понятном языке, приходится проявлять всю свою изобретательность, чтобы объяснить что-то местным жителям. Каждая попытка сориентироваться, найти место, купить или договориться помогает улучшить навыки общения. И это может не ограничиваться торгами на рынке или запросом о правильном маршруте в какой-либо достопримечательности. Ты также можешь завести новые знакомства, подружиться и расширить круг общения, узнать новое о культуре других стран и народов, об их образе жизни и менталитете. Это особенно актуально для поклонников коучинга. Ты поймешь, почему путешествия полезны для человека, когда окажется, что ты очень интересная личность для кого-то в другом городе или стране, даже если сам не считаешь свою жизнь особой. А по возвращении домой у тебя будет множество новых тем для разговоров с друзьями и знакомыми: о своих приключениях, знакомствах, новых словах, которые ты изучил, и полученных впечатлениях.

4. Расширение кругозора

Как мы узнаем о мире? Интернет, телевизионные новости, документальные фильмы и книги — это источники, из которых мы можем черпать информацию о незнакомых нам местах, дальних странах, людях, их культуре и образе жизни. Однако во всех этих случаях мы потребляем чужую точку зрения, смотрим на все сквозь чужие глаза и делаем выводы, опираясь на факты и убеждения, собранные другими. Все это может сужать наш кругозор, заставляя нас полагаться на чужое мнение, вместо того чтобы формировать собственное видение. Чтобы познать и понять мир, нужно производить впечатление и проживать эмоции самостоятельно. Когда ты посещаешь город и видишь его своими глазами, общаешься с местными жителями, знакомишься с их традициями и культурой, то можешь обнаружить, что твое собственное мнение значительно отличается от того, которое ты имел до этого, основываясь на внешних источниках. Вот почему путешествия так важны: новые знакомства и открытия помогут тебе иначе взглянуть на собственные проблемы.

5. Уверенность в себе

Когда мы преодолеваем трудности, мы получаем новый опыт, который делает нас более уверенными: мы отдаем себе отчет в том, что смогли преодолеть препятствие и вышли победителями. Можно услышать многие истории от путешественников о том, как некоторые события во время путешествия их пугали, хотя на самом деле они не были опасны. Но когда ты оказываешься один в незнакомом месте, без возможности немедленно получить помощь от родственников или положиться на близких, даже обычное недоразумение может показаться угрожающим. А действительно опасных ситуаций встречается немало. Именно поэтому путешествия полезны для самооценки: они помогают преодолевать препятствия, проявлять смекалку и справляться с трудностями. После этого страшная история будет казаться интересным приключением, которое ты еще долго будешь вспоминать и с радостью будешь рассказывать друзьям, что смог с ней справиться.

6. Настоящее обучение

Учебники и другие книги дают нам много новой информации. Мы смотрим на иллюстрации и картинки, поглощаем много интересного, путешествуем в далекие места, знакомимся с интересными идеями и персонажами. Но факты на бумаге нельзя отведать или понюхать, почувствовать ногами или услышать. Путешествия заставляют напрячь все органы чувств: попробовать новую еду, слушать новую музыку, разговаривать с незнакомцами и слышать необычный язык, касаться знаменитых достопримечательностей, любоваться невероятными видами. Это одна из самых лучших вещей в путешествиях. Ты откроешь для себя множество культуры: музыкальные жанры, традиции, специи, блюда. Часть своих экзотических приключений ты сможешь пережить еще раз по возвращении домой: приготовить новое блюдо по рецепту из страны, которое ты посетил, зажечь ароматы, напоминающие поездку, или просматривать фото и видео, которые ты совершил в пути.

7. Яркие воспоминания

Настоящие ощущения и впечатления от путешествий запоминаются лучше, потому что они личные, с эмоциями. Воспоминания – это часть того, из чего состоит наша личность. Приятные воспоминания, вызывающие положительные эмоции, заставляют нас снова и снова хотеть вернуться. Именно поэтому люди любят путешествовать, а затем просматривать старые фото или видео, пытаясь снова пережить те яркие и приятные ощущения. Впечатление от путешествий также является частью собственного счастья, которое заряжает тебя, когда ты вспоминаешь, например, как впервые увидел Эйфелеву башню, нырнул в бирюзовые воды тропического курорта, посетил грандиозный мюзикл в Вест-Энди, покупал сувениры и т.д.

8. Саморефлексия

Среди всего, что дают нам путешествия, это возможность лучше понять себя. Часто можно услышать, что гибкость – это ключ к успеху. И во многих аспектах это верно. Изменения – это ежедневная часть нашей жизни, которая заставляет нас приспосабливаться к разным ситуациям. Многие трудности и проблемы в нашей жизни возникают именно из-за нашей неспособности справиться с изменениями. И вот во время путешествий таких изменений будет много — гораздо больше, чем в повседневной жизни. Справляясь с ними, ты осознаешь, насколько ты действительно силен. Но кроме способности приспосабливаться и быстро находить решение проблем ты можешь открыть не только свои сильные стороны, но и слабые. Возможно, ты сядешь не на автобус, но в конце концов найдешь правильный маршрут. И в следующий раз ты обнаружишь, что научился ориентироваться в путанице метро не хуже местных, хотя раньше думал, что твое предназначение следовать за другими. Еще одна вещь, в которой путешествия могут помочь, это понять, что тебе нравится. Возможно, ты думал, что не любишь зиму, но побывав на горнолыжном курорте или рождественской ярмарке в европейской столице, поймешь, что лепить снеговиков — это действительно весело, а сияющие тысячами огоньков деревья — одно из самых захватывающих видений. Или, например, побывав на тропическом курорте, ты поймешь, что переносишь жару гораздо легче, чем думал раньше. И если ты всегда предпочитал активные походы, попробуй провести следующий отпуск, наслаждаясь беззаботными днями на морском побережье. Возможно, самое спокойное созерцание воды – это то, что тебе нужно именно сейчас.

9. Веселье

Ученые сделали любопытное наблюдение: ощущение счастья возникает у нас еще до того, как мы отправляемся в путешествие. Причина — в предвкушении, ведь среди главных плюсов путешествий это, безусловно, возможность отдохнуть и провести время. Это и неудивительно, ведь ты сможешь выспаться, насладиться завтраком, который кто-то бережно приготовил для тебя, попробовать новые блюда, сделать гастрономические открытия: например, осознать, что настоящие суши очень отличаются от продаваемых в магазине у дома. Или даже отведать что-нибудь экзотическое, например, жареных насекомых? Сальса на уличных разогревах окажется более живой и веселой, чем в твоей танцевальной студии, а уличные артисты намного поразительнее телевизионных шоу талантов. Положительные эмоции помогают бороться со стрессом, так что если ты столкнулся с выгоранием, постоянной усталостью или тревогой — добавь в свою рутину положительные эмоции. И если есть возможность отправиться в путешествие — не упустите этот шанс.

10. Улучшение здоровья

Путешествия возвращают нас к здоровым привычкам. Во-первых, это сон. Подумай, вызывает ли звук будильника у тебя чувства, близкие к ненависти. Ставишь ли ты таймер на повтор несколько раз, прежде чем подняться? Чувствуешь ли вину за то, что снова не смог вовремя встать? Полноценный ночной сон важен для нашего физического и психологического здоровья. Вот почему мы так любим выходные: они не начинаются с ужасающего звука будильника. А во время путешествий ты можешь позволить себе хорошо выспаться, а то и вздремнуть днем. Во-вторых, еще одно несомненное преимущество путешествий – это движение. Многим из нас приходится ежедневно проводить долгие часы за столом. Поэтому стоит посвятить часть отпуска прогулкам, спорту, плаванию, походам и другим активностям по душе. Физическая активность помогает укрепить сердце, мускулы и кости и наполнить себя энергией.

Следующий пункт, в котором путешествия полезны, – это питание. Завтраки, обеды и ужины по фаст-фуду и замороженным продуктам сложно назвать полноценным питанием, но нашу жизнь с постоянной потребностью спешить не всегда позволяет есть качественную еду. Во время путешествий ты можешь не только исправить, но и пополнить свои предпочтения новыми вкусами.

Еще одно из главных преимуществ путешествий – это единение с природой. Солнце и свежий воздух улучшают твое здоровье, а красивые пейзажи поднимают настроение.

И, наконец, смех: то, что заставляет нас чувствовать себя счастливыми и создавать положительные воспоминания. Добрый смех исцеляет много ран, так что не отказывай себе в таком природном средстве.

Так что выбирай, куда хочешь поехать, бронируй билеты, упаковывай чемодан — и отправляйся в приключение.