Перевод часов на зимнее время: что рекомендуют врачи и как обезопасить организм

В воскресенье, 27 октября, в 04:00 по Киеву состоится переход на зимнее время: украинцы переводят стрелки часов на 1 час назад.

Об этом сообщает UAportal.

Стрелки на часах переводят для экономии электроэнергии, так как утром, когда многие люди просыпаются на работу, на улице уже светло. Для Украины данный вопрос остается актуальным из-за того, что страна находится между 30 и 60 градусов средней широты. Впрочем, как полагают некоторые эксперты, экономия на самом деле незначительна.

На современных гаджетах и компьютерах время переводится автоматически. На старых мобильных телефонах и механических часах перевести время нужно вручную. Чтобы не вставать в 03:00 ночи, лучше всего перевести свои часы перед отходом ко сну.

Существует мнение, согласно которому перевод стрелок отражается на привычном ритме человеческого организма, а для адаптации нужно около 3-7 дней. Процесс адаптации у людей с различными заболеваниями и вовсе может занять до двух недель.

В данный период вы можете чувствовать определенное снижение работоспособности, быструю утомляемость и раздражительность.

Рекомендуется отказ от алкогольных напитков, высококалорийной пищи и чрезмерных физических нагрузок. Желательно осуществлять прогулки на свежем воздухе.

Желательно ложиться спать до полуночи.